前莱策略小小“南瓜籽”对发作性睡病有哪些作用

发作性睡病患者平时适量吃点南瓜子，其实有不少好处。南瓜子就像个小营养库，里面藏着好多对咱们身体有益的东西。比如它富含膳食纤维，就像肠道里的“小扫帚”，能促进肠道蠕动，把身体里的“垃圾”及时清理出去，防止便秘找上门。而且，南瓜子里的锌、镁等矿物质，对增强免疫力也有帮助，能让身体更有劲儿，抵抗外界的“小麻烦”。对于发作性睡病患者来说，白天容易犯困，适量吃点南瓜子，补充点营养，说不定能让精神状态稍微好一些。

不过，南瓜子虽好，也不能敞开肚皮吃。南瓜子本身热量不低，要是吃多了，身体消耗不掉这些热量，就容易变成脂肪囤积起来，时间长了，体重可能就悄悄上升了。特别是那些平时活动量不大，或者本身就有点胖的朋友，更得注意控制量。另外，南瓜子吃多了，肠胃负担也会加重，有些人可能会出现腹胀、腹痛的情况，感觉肚子里胀胀的，特别不舒服。

还有一点得留意，南瓜子不能和一些食物“混搭”着吃。比如，南瓜子和羊肉、辛辣食物一起吃，可能会让身体感觉更“热”，出现胸闷、腹胀等不适。而且，南瓜子要是和茶、咖啡一起喝，可能会影响身体对铁元素的吸收，长期这样，对身体可不好。所以，吃南瓜子的时候，最好单独吃，或者搭配一些清淡的食物，这样既能享受南瓜子的美味，又能避免给身体带来不必要的麻烦。

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发布于：山东省

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